Как создавать тренировки на Apple Watch и зачем это делать
С самой первой версии Apple Watch и до самых актуальных моделей в Купертино позиционируют свои часы как гаджет для тех, кто хочет вести активный образ жизни. Здесь и отслеживание основных показателей здоровья, и большой выбор различных тренировок, начиная от обычной ходьбы и заканчивая тяжелыми тренировками на выносливость. Ежегодными обновлениями этот список пополняется все новыми видами физической активности и, судя по всему, Apple не планирует останавливаться.
Подобрать тренировку можно практически под любой вид активности.
Однако многих не устраивали настройки в предустановленных тренировках или вообще не получалось найти то, что нужно конкретному пользователю. Начиная с watchOS 9, Apple добавила возможность редактирования уже существующих тренировок и добавление пользовательских. Разбираемся, как работает эта функция и чем она может пригодиться спортсменам.
Как добавить тренировку в Apple Watch
В некоторых ситуациях предустановленных тренировок на Apple Watch может не хватать пользователям. Если раньше вам приходилось находить что-то близкое по смыслу или просто использовать свободную тренировку, то с обновлением до watchOS 9 можно создать собственную тренировку и не пытаться подстраивать свою активность под алгоритмы операционной системы. Сделать это можно следующим образом:
На экране Apple Watch Ultra помещается больше полезной информации.
- Активируйте экран Apple Watch и перейдите в приложение “Тренировка”.
- Выберите тренировку, близкую по смыслу к тому, чем вы занимаетесь, и, не заходя в нее, нажмите на кружок с тремя точками в правом верхнем углу.
- Здесь, в зависимости от типа выбранной тренировки, вы увидите до шести настраиваемых параметров: свободно, калории, дистанция, время, темп и настроить. Это настраиваемые цели, но они нас сейчас не интересуют.
- Пролистайте в самый низ и нажмите кнопку “Создать тренировку”.
- Задайте интересующие вас цели по калориям, дистанции или времени и нажмите “Готово”.
- Чтобы начать настроенную тренировку просто коснитесь ее.
Настройки тренировок актуальны даже для занятий спортом дома.
Но подобная настройка в том или ином виде была и раньше. Теперь к заданным целям можно добавлять разминку, заминку и повторяющиеся интервалы активности и восстановления. Делается это так:
- На Apple Watch перейдите в приложение “Тренировка”.
- Найдите тренировку, к которой хотите добавить указанные выше этапы.
- Не заходя в нее, нажмите на кружок с тремя точками в правом верхнем углу.
- Пролистайте в самый низ и нажмите “Создать тренировку”, если планируете создавать ее с нуля или нажмите на кружок с карандашом для редактирования уже созданной.
- Перейдите в раздел “Настроить” и задайте интересующие вас параметры.
- Этап разминки. Коснитесь “Разминка”, настройте время, дистанцию или выберите “Свободно”. Можно добавить уведомление о пульсе.
- Интервалы активности и восстановления. Нажмите “Добавить” и задайте нужны интервалы. Можно добавлять несколько интервалов и активности, и восстановления.
- Не обязательно ограничиваться только одним.
- Этап заминки. Выберите “Заминка” и настройте нужные параметры как и при разминке.
- Создайте название тренировки. Нажмите “Новое” и в разделе “Заданное название” введите его.
- Нажмите “Создать тренировку”.
А кто-то проведет однократную настройку и не будет отвлекаться в зале на лишние действия с часами.
❗️ПОДПИСЫВАЙСЯ НА ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ СУНДУК АЛИБАБЫ. ТАМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ВЫХОДЯТ ПОДБОРКИ САМЫХ ЛУЧШИХ ТОВАРОВ С АЛИЭКСПРЕСС
Обратите внимание, что кнопка “Создать тренировку” будет активна только после того, как вы добавите интервалы активности и восстановления. При этом если вы создаете собственную тренировку в разделе, который подразумевает движение на месте например, Эллипсоид, то параметр “Дистанция” не будет доступен. Пользовательские тренировки доступны во всех разделах, кроме “Смешанная”, “Бассейн” и “Водоем”. Здесь Apple не позволяет добавлять собственные параметры, и придется довольствоваться тем, что есть. Таким образом, благодаря комбинации целей и интервалов активности и отдыха Apple позволяет создавать на Apple Watch полноценные тренировки.
Как настроить уведомления на Apple Watch
Дополнительно к любой тренировке можно получать оповещения. Например, во время бега будет актуальным уведомление о высоком пульсе. Это позволит сбавить темп и нормализовать сердцебиение. Чтобы это сделать, выполните следующие действия:
Уведомления о пульсе во время бега наиболее актуальны.
- На Apple Watch откройте приложение “Тренировка”.
- С помощью колесика Digital Crown найдите интересующую вас тренировку.
- Нажмите на кружок с тремя точками в правом верхнем углу.
- Коснитесь карандаша для перехода в режим редактирования тренировки.
- Выберите “Оповещения” и настройте то, которое вам необходимо.
❗️ПОДПИШИСЬ НА НАШ ПУЛЬС. БУДЕШЬ УЗНАВАТЬ ВСЕ НОВОЕ САМЫМ ПЕРВЫМ
Добавленные оповещения всегда будут использоваться при активации конкретной тренировки. Чтобы их выключить, проделайте все те же самые действия, только в разделе “Оповещения” удалите все варианты. Это очень полезная функция, если вам необходимо постоянно контролировать различные показатели во время занятий спортом. Плюс ко всему, она поможет более точно определять, достаточно ли высока нагрузка или можно еще увеличить темп.
Полный обзор сервиса Apple Fitness+. Тренироваться легко, мотивирует отлично
В закладки
Принцип «если не быть профессиональным спортсменом, то хотя бы держать себя в форме» передаётся в нашей семье третье поколение.
Когда мне было пять лет, каждое утро субботы начиналось с двух вещей: с аромата свежих сырников и с громких наставлений Синди Кроуфорд как правильно махать ногами вперемешку с упорным пыхтением из соседней комнаты.
Это моя мама тренировалась по записанной на VHS-кассету программе от спортивной иконы 1990-х годов. Потому что другого способа заниматься спортом дома в удобное для себя раньше время не было .
То самое видео Shape Your Body Workout 1992 года
Спустя больше 20 лет, когда я открыл главную страницу Apple Fitness+ на своём iPhone, меня как водой окатило от того же ощущения из прошлого. Появилось чёткое понимание, какую нишу компания решила занять и кому будет интересен новый сервис.
Ниже подробно объясняю, что это за спортивный сервис, чем он не является, как им пользоваться, кому нужен, а ещё расскажу о впечатлениях от упражнений по сравнению с реальным тренерами, которых у меня было четверо за последние два года.
�� За помощь с фотографиями спасибо Тане.
Библиотека роликов, которая мотивирует заниматься
Время тренировки в углу можно настроить. БУдет показывать либо продолжительность, либо сколько осталось до конца сессии
Даже по главной странице сервиса сложно понять, что из себя представляет Apple Fitness+.
Это каталог из записанных спортивных сессий от 5 до 45 минут на 11 тем, которые составили профессионалы.
Заниматься можно следующими видами спорта (в скобках количество тренировок):
▫️ HIIT (54)
▫️ Кор-тренировка (49)
▫️ Силовая тренировка (62)
▫️ Пилатес (20)
▫️ Велотренажёр (73)
▫️ Беговая дорожка (33)
▫️ Гребля (35)
▫️ Танцы (30)
▫️ Йога (69)
▫️ Медитация (86)
▫️ Заминка (35)
Каждую неделю добавляются новые ролики, а числа выше растут.
В видео одно и то же упражнение выполняют в трёх степенях подготовки три тренера, чтобы каждый подобрал сложность под себя. Перематывать запись нельзя.
❗️Здесь нет консультаций со спортсменами, прямых эфиров и других коммуникативных услуг. Только самостоятельные практики по уже готовым роликам.
На фото – iPhone 13 Pro. Снято на Leica Q2.
Во время занятий программа берёт данные с Apple Watch, чтобы через строку состояния показать, насколько эффективно вы тренируетесь.
Данные с часов выводятся на экран с видео, чтобы вам не приходилось тянуть руку к лицу и отвлекаться.
Особенность сервиса в том, что максимально точные данные синхронизируются без задержки, на основе пройденных тренировок сервис советует вам будущее занятие, а сам процесс занятий и использования приложения сделан с фирменной для Apple дотошностью на приятные мелочи.
Локализация на русский язык заключается в полном переводе интерфейса и тренировок с помощью субтитров. Озвучки нет, и чуть позже я объясню, почему конкретно здесь это очень плохо.
Нужны Apple Watch и одно из трёх устройств Apple
Возможные связки гаджетов
Для работы необходимы Apple Watch Series 3 или новее в связке с одним из устройств:
◾️ iPhone 6s или новее на iOS 14.3
◾️ iPad с чипом A8 и новее на iPadOS 14.3
◾️ Apple TV (HD и 4K) на tvOS 14.3
Поддержки Mac и приложения Apple TV нет. Так что транслировать видео на роскошные дисплеи iMac и MacBook или запускать сервис на PlayStation 5 и Xbox Series S|X не получится. Но можно отправить по AirPlay, правда, информации с часов вы тогда не увидите.
Стоит дешевле конкурентов
Сервис тестировали на Apple Watch 7 Nike Edition (41 мм). Фирменный браслет Nike новой версии, который с логотипом – очень удобный для занятий спортом. И симпатичный.
Apple запустила сервис по приятной региональной цене. Если в США один месяц стоит $10 или 700 рублей, то в России варианты следующие:
249 рублей за 1 месяц.
1490 рублей за 1 год (122 ₽/мес).
995 рублей за 1 месяц внутри Apple One Premier.
Последняя опция – это комплексная подписка всех сервисов компании, доступные в России: Music, Arcade, TV+, Fitness+ и iCloud+ на 2 ТБ для Семьи до 6 человек.
Но при этом любым из тарифов фитнеса может пользоваться до 6 человек.
Все пользователи получают 1 месяц бесплатного пользования, а покупателям AW Series 3 или новее начиная с 14 сентября 2021 года отдают 3 месяца.
Для сравнения, средняя цена конкурирующих сервисов около 600 рублей в месяц или 3500 в год. При этом у них нет тесной интеграции с часами, а значит, данные тренировок менее точные.
Как выглядит и работает
Главный экран
Сервис находится внутри приложения Фитнес на iOS, iPadOS и tvOS. Как только вы оплатите подписку, внутри него появится третий раздел, откуда вы получите доступ к каталогу.
В первой строке выбираете один из 11 типов тренировки. Тут не самый удобный горизонтальный скролл карточек.
Далее фильтруете по Тренеру, Времени, Музыке, Теме, Части тела и Инвентарю. В зависимости от типа последние три пункта будут меняться.
Критерии поиска меняются в зависимости от типа занятий
После сортировки выбираете нужную тренировку, нажимаете кнопку Приступить, после чего начинается видео и сканирование вашей активности. Часы можно даже не трогать. Если они надеты, на них всё включится автоматически.
В процессе в левом верхнем углу видно время, пульс, текущий отрезок, ваша эффективность.
Данные динамически меняются и встроены в контекст речи тренера.
Иногда он говорит «посмотрим, как вы постарались», слева появляется шкала усилий, а когда сообщает, что прошла половина тренировки, выплывает соответствующее уведомление.
В конце вам покажут выполнению активность, и iPhone запишет её в данные Тренировок.
Увлекательный вход в мир спорта. И почти безопасный
Я помню, как в 16 лет отчаянно перебирал бесконечные видео на YouTube, где желающие хайпануть тренеры давали противоречивую информацию.
Помню, как старался не допустить ошибок новичков, и в итоге потратил много лет на осторожные шаги в мире фитнеса, чтобы по глупости не угробить здоровье.
И таких неопытных много. Спрос на простой, доступный способ тренироваться дома будет всегда, поэтому Apple пошла верной дорогой.
В приложении легко разобраться, а тренировки проходят в активном темпе на понятном языке. Профессиональные спортсмены с отточенной техникой и яркой харизмой чётко говорят, что делать перед выполнениям упражнения.
Единственное, некоторых может напугать экспрессия тренеров, которую иногда будто выкручивают на 1000%. Присущий спорту «тестостероновый раш» иногда проскакивает в лексике.
Фразы в стиле No pain, no gain иногда раздражают, но бывают и милые
Но, вероятно, благодаря такой психологии тренировки увлекают. В интенсивных нагрузках голова не успевает задуматься, чем я занимаюсь, зачем мне это нужно, как иногда происходит с другими видео на том же YouTube.
В Fitness+ вас постоянно вербально подталкивают сделать чуть больше, дотерпеть последний подход, следить за своей техникой.
Многие тренировки происходят со своим весом, в них сложнее получить травму по сравнению с отягощением.
Необходимое оборудование указано в карточке тренировки
Подборка «Для начинающих» отлично раскрывает суть базовых упражнений вроде отжиманий и приседаний. Видео расположены в хронологическом порядке, чтобы постепенно увеличивать опыт и нагрузки. Например, в первой тренировке на 10 минут предлагают позже ознакомиться с 20-минутной.
Подборка «Для беременных» учитывает варианты нагрузки для каждого из триместров. Ролики ведут будущие мамы, и в начале тренер предупреждает о необходимости проконсультироваться с врачом. Некоторые упражнения сопровождаются объяснениями, для чего они пригодятся организму в положении.
Подборка «Для пожилых» включает неспешные и особенно аккуратные упражнения по йоге, мышцам кора, танцам и силовой нагрузке. Её большую часть ведёт тренер с 40-летним стажем в фитнесе Молли Фокс.
Не совсем понравилось, что музыкальные подборки ограничены десятком артистов, на которых тренеры ещё и делают акценты во время упражнений.
В инструктаже указано, что спортсмены сами вдохновлялись исполнителями при составлении программы, но мне в это сложно поверить из-за навязчивости их упоминания и тесной дружбе самой Apple с певцами.
Под «почти безопасным» я имею то, что вам всё равно придётся ориентироваться на себя. И тут уже упражнения станут интересны для занимавшихся ранее.
Сервис для большинства, но не для профи
Профессиональным спортсменам список тренировок вряд ли будет интересен. Даже самая сложная тренировка, скорее всего, покажется им разминкой перед чем-то серьезным банально потому что, тут почти нет необходимого серьезным атлетам отягощения.
Для всех остальных будут десятки тренировок, которые выжмут из них соки. Как минимум потому что заниматься будет интересно.
Чтобы провести тест, мы с подругой решили сделать несколько тренировок по 10 минут, а чуть позже я самостоятельно познакомился с более продолжительными нагрузками.
Оба время от времени уделяем внимание спорту, я уже три года занимаюсь в спортзалах и дома. Не усердно, но достаточно, чтобы не превратиться в бесхребетную лужу из-за сидячей работы.
Название фонового трека отображается вот так. Если у вас есть подписка Apple Music, его легко добавить из карточки видео
У подруги английский начального уровня, поэтому читать русские субтитры и понимать и дублировать тренировки с танцами ей было очень сложно. Не сильно удивился этому, потому что наблюдал похожую ситуацию в детстве, когда мама едва успевала повторять активные действия записанных на кассеты моделей. Тут поможет только повторение и понимание, что за чем следует.
Десятиминутный HIIT почти не заставил меня потеть, зато поднял пульс до 180 ударов в минуту. Уже в предвкушении взять пару 30-минутных тренировок, чтобы полноценно позаниматься.
Уверен, вымогать себя нагрузками сможет подавляющее число пользователей.
Тренер с экрана оказался лучше настоящего
За последние два года у меня было 4 тренера в разных залах, и только одна из них активно вовлекала в процесс. Это была спортсменка, с которой я начал общаться через знакомых. С ней были лучшие результаты по технике, которые помогли мне в корне изменить подход к некоторым нагрузкам.
Остальные были контрактными наёмными в спортзалах, и эта слегка корпоративная отстранённость была заметной.
В Apple Fitness+ тренеры всё время улыбаются и всеми силами показывают свою вовлечённость в процесс. Это заряжает, хотя по некоторым и было видно, что улыбка во всю ширину слегка натужена.
Неприятные минусы Fitness+
Не успели размяться, а уже приседаем на первой минуте
Ниже я составил список вещей, в которых разочаровался во время тестирования.
⚠️ Берите во внимание, что это недостатки относительно идеального спортивного сервиса, которого пока вообще не существует. Конкуренты не могут гораздо большего.
► Нет озвучки на русском языке.
Это первый раз, когда я возмущаюсь на неуместную слабость локализации сервисов Apple.
Допустим, при просмотре фильмов субтитров достаточно абсолютно всем.
А вот на тренировках текст на экране сложно увидеть, а копировать движения неудобно, потому что во время йоги или пилатеса голова направлена куда угодно, но не на девайс.
Я уже вижу, как это будет проблемой для моей бабушки или мамы, уровень английского которых не даст им воспринимать информацию исключительно на слух. Прогулки с аудиосопровождением в таком случае полностью бесполезны.
Для людей без знания английского исчезает шикарный пласт монологов для Ходьбы. Первая история сразу же трогает, а повествование разбавляют изображениями из рассказов, которые контекстуально появляются на Apple Watch
► Нет программы тренировок на длительное время. Вы предоставлены сами себе в выборе роликов, по которым будете заниматься, типа активности и её частоты.
Apple даёт полную свободу, которая, по моему многолетнему опыту в области фитнеса вредит достижениям поставленных целей.
В будущем хочется видеть приветственный экран, который определит уровень подготовки, составит приблизительный план и даст рекомендации для развития.
Apple проделала отличную работу с напоминаниями двигаться и медитировать в watchOS, не сомневаюсь, что и тут у них получится сделать приятный опыт использования.
► Не везде есть разминка или напоминание её сделать.
Я специально не стал растягивать суставы и мышцы, чтобы оценить эту часть сервиса.
Был в шоке, когда 30-минутная тренировка HIIT без предупреждения с первых же секунд начинается с приседаний. Любой школьный учитель и адекватный тренер заставят вас хотя бы помотать ногами туда-сюда.
В том же Nike Training Club вне зависимости от интенсивности комплекса всегда есть разогрев мышц, но в Fitness+ я увидел его только в разделе для начинающих. И тот был коротким.
Возможно, сценаристы сервиса Apple предполагают, что такими тренировками займутся опытные подписчики, но не помешало бы сделать предупреждение о разогреве или вводные минуты разминки с возможностью пропуска.
► Нет поддержки Mac.
iPhone блокирует любой захват изображения
Предполагаю, проблема в тесной синхронизации железа. Уверен, что приложение Фитнес когда-нибудь появится на macOS, но доступно будет только владельцам устройств с чипами Apple.
К слову, дублировать видео можно через AirPlay, но статус тренировки посмотреть не получится. Режим трансляции с iPhone на Mac через запись экрана в QuickTime не работает.
Йога – провальная часть сервиса
В классическом понимании эта система практик направлена на гармонизацию тела и духа, чтобы привести их к общему уравновешенному знаменателю. Не всем людям подходит один и тот же вид практик.
Например, тем, у кого много энергии, в том числе мыслительной, которая выражается через тревожность или повышенную возбудимость скорее подойдёт кундалини-йога.
Людям с низким тонусом стоит посмотреть на хатха-йогу. Она приводит мышцы в тонус и разгоняет ум. Этот вид распространён чаще, на его основе вам выпадают первые рекомендации в YouTube.
Возможно, из-за популярности хатха-йоги Apple выбрала упражнения именно из неё. Я говорю «упражнения», потому что на духовную практику это не похоже .
В Fitness+ можно выбрать один из двух стилей: медленый и динамичный.
Но, к сожалению, оба слишком интенсивные, чтобы сконцентрироваться на своих ощущениях. Банальное наблюдение: в обоих стилях йоги играет Хип-Хоп и R&B, уличные жанры с грубой музыкой. Мой резкий вывод о неуместности такого сочетания подтвердился после первого запуска.
Сложилось впечатление, что тренеры торопятся уместиться во временные рамки, слишком активно комментируют каждое движение и не дают пользователю делать движения осознанно.
В нагрузках, где нужно прорабатывать каждое микродвижение тела и правильно дышать, вас заставляют галопом нестись по асанам
Боюсь, что таким подходом Apple может больше навредить отношению людей к йоге. После пары интенсивных забегов многие не захотят возвращаться к практикам даже за пределами сервиса, потому что не поймут, зачем они всё это делали.
Зато медитациями буду пользоваться чаще всего
Медитация с Кристианом Ховардом
Это единственный тип упражнений, который запускает не Тренировки на часах, а Осознанность.
В отличие от гиперактивной йоги, медитация создана такой, какую и ожидаешь. Размеренной, степенной, на разные темы.
Эта категория лидирует по количеству записей, их аж 86. И правильно: именно разнообразие подкупает. Иногда я прошу Алису помедитировать, но её навык Осознанность подразумевает только одну готовую запись.
А тут, пока всё переслушаешь, забудешь, о чём были первые видео. И можно начинать заново.
Быстрые плюсы Fitness+
➕ Если у оборудования есть вес, его обязательно назовут и в футах, и в килограммах.
➕ Через язык жестов тренеры показывают, что вводный монолог закончился, и тренировка начинается.
➕ Для быстрого доступа тренировки можно добавлять в свою библиотеку, которая находится в самом низу вкладки.
«Подвал» с закладками из любимых сетов
➕ Видео доступны для загрузки на устройство, чтобы заниматься в месте, где с интернетом всё плохо.
➕ Если часы разряжены, вам позволят заниматься без них. Данные о калориях записаны не будут.
➕ Нужно минимальное оборудование: коврик, редко гантели, ещё реже эластичная лента. Тренировки со своим весом – самые безопасные и доступные.
Сильно ли бьёт по батареям iPhone и Watch?
Ночь запуска сервиса была короткой, да
За 2 часа 40 минут комплекса из силовой тренировки, HIIT, йоги, медитации, восстановления и ходьбы Apple Watch Series 7 (41 мм) разрядились со 100% до 40%.
За то же время заряд батареи iPhone 13 Pro, на который транслировались ролики, упал с 58% до 23%.
Это были экстремальные условия в период тестирования, которые никто не будет повторять.
Если включать одну самое длинное 45-минутное занятие в день, какого-то страшного и ускоренного расхода аккумуляторов в ежедневном использовании девайсов вы не увидите.
Всем давно известно, что при отслеживании тренировок Apple Watch устают быстрее, а для iPhone такая сессия заменит просмотр YouTube.
Идеальный входной билет и возможность оставаться в форме. Но не замена залу
Apple Fitness+ это повседневные тренировки, для которых не нужно морально готовиться, жертвовать кучей денег и освобождать драгоценный вечер в будний день.
Учитывая упор Apple Watch на тему здоровья, серьёзная доля их владельцев как минимум стремится не превращаться в диванных монстров. Поэтому запуск сервиса для удобных, быстрых спортивных практик, редко требующих оборудование, произошёл по понятной логике.
В сервисе не просто так тренировки не превышают 45 минут, когда опытные спортсмены проводят в залах до двух часов.
Составлять программу и следить за техникой нужно самостоятельно, и это главный фактор, почему подобные сервисы не смогут заменить и, тем более, убить сферу реальных фитнес-услуг
Как заявляет сама Apple, в компании стремятся сделать услугу наиболее доступной и инклюзивной, и им это удаётся. С недавних пор появились комплексы в том числе для беременных и пожилых, а тренеры на языке жестов показывают, когда вводная часть закончилась и начинаются упражнения.
Шкала появляется слева в верхнем углу и показывает, насколько вы опережаете по усердию других пользователей в конкретной тренировке. Судя по договору конфиденциальности, эти данные обезличены и зашифрованы
Выглядит вот так
Минимальный порог вхождения для самых неподготовленных к спорту кажется верным решением. На него так и хочется подсадить половину своей семьи, чтобы им было проще быть активными. Вот только Apple Watch пока есть только у меня.
Поймите правильно: большинство тренировок в Fitness+ заставит обильно попотеть. Просто вас не научат делать становую тягу и не поправят гантелю, если вы неправильно её увели.
И не должен сервис за 250 рублей в месяц этого делать. В итоге вывод у меня приблизительно такой же, какой мы делали в обзорах Apple Watch.
Как и в конце обычной тренировки, после занятий с Fitness+ на часы прилетает их итоге. Только теперь ещё и с названием. Рука уже моя
Apple Fitness+ отлично дополнит вашу спортивную рутину, но не заменит настоящего тренера. Он будет мотивировать тех, кто и без того хочет заниматься, но не заставит вас подняться с кровати утром субботы.
Сервис разнообразит ваши упражнения и даст чёткую статистику, если вы сами захотите её собирать.
И самое главное, все эти полезные функции конкретно в России упираются в 250 рублей, которые в разы приятнее любых других приложений для спорта по подписке.
�� Все фотографии в статье:
В закладки
Best Cycling Apps for your Apple Watch
The Apple Watch has gotten a lot of accolades for being a wonderful running buddy and for diving in the pool, but it also has integrated GPS, which means that can track your outdoor rides. It’s also a great companion for indoor riding workouts.
You can use Apple’s Workout app to keep track of your rides, or you can browse the App Store for a dedicated app that will likely do a better job. Third-party cycling apps are ideal if you want to have access to more detailed cycling information together with multiple training plans.
To help you choose the best companion for your rides, we put together a list of the best cycling apps for your Apple Watch.
Table of Contents
1. Strava
Type: Outdoor / Indoor
Price: Free, in-app purchases available
One of the most popular running and cycling apps out there, Strava is often the first app anyone interested in tracking their fitness progress installs on their phone.
Strava has a sizable cycling community, so this is the app to use if you want to interact with other cyclists. With Strava, you can compete with your friends or other cyclists across the world. There’s also a section named Segment Data in the app, which allows you to track your progress in comparison to other riders on the same route.
What we like:
- You can sync workout data via Bluetooth
- In-depth fitness analysis
- Audio cues to keep you updated on your progress as you cycle
What we don’t like:
- Limited functionality in the free version
- It takes a while to sync data with the phone
2. Komoot
Type: Outdoor
Price: Free, in-app purchases
Komoot has long been a favorite fitness app of runners, bikers, and other outdoor sports fans due to its simplicity and variety of features. It keeps track of your duration, distance, pace, speed, route, and other data.
With this app installed on your Apple Watch, you can track your ride using GPS, get audio feedback for every mile. When looking for routes, you can see which of them are available for mountain vs. road bikes and you can also download them for offline use.
What we like:
- You can see your map as you ride
- Active community
- Uncluttered, easy to use interface
What we don’t like:
- Many features are only available in the premium version
3. Cyclemeter
Type: Outdoor
Price: Free, in-app purchases available
Cyclemeter, unlike other fitness applications, goes above and above when it comes to analyzing workout data. In fact, it performs just as well as Garmin’s computers, which are designed specifically for cycling analysis.
Once you’ve entered your information into the app, the next training session will include your fitness data. You can easily see all the data you’re interested in via graphs, statistics, summaries, and maps.
You also don’t have to be concerned about data encryption. Only its users have access to this app, which is private and secure.
What we like:
- Sleek design
- Secure and private
- In-depth data and rich features
What we don’t like:
- Could be too complicated for the average user
4. iBiker Cycling & Heart Trainer
Type: Indoor
Price: Free, in-app purchases available
The iBiker app is a great iBiking software for cyclists on iPhone and iPad since it offers a wide range of tracking options with full GPS integration.
This app will track your routes and rides, allowing you to keep track of your indoor and outdoor cycling and training by distance, route, pace, and time. The iBiking app is a terrific exercise planner and route tracker, whether you prefer mountain bikes or road cycling.
We Review the Top Four Cycling Apps for Apple Watches
Apple watches have a wide variety of apps perfect for fitness or health buff. But what we love about it is that there are specific apps dedicated to or specializing in cycling. Cycling is a great way to exercise and keep your body fit as it utilizes all the body parts in motion. With an Apple watch and a perfect cycling app, you can be sure to maximize your time when you cycle.
Here are the top 4 cycling apps for Apple Watch!
01. APPLE’S OWN CYCLING WORKOUT APP
The Apple Watch has its own cycling workout program integrated into its exercise program under the biking sports profile. It is not for professionals though, so if you are a laid back cycler or a leisure cycler this app is apt for you. It gives you the simplest data so you can track your cycling afterward. It also tracks your heart rate and calories burned. If you are new to cycling or you do not need to be bombarded by many complications, Apple’s own cycling program is a great way to start.
02. STRAVA CYCLING FOR THE APPLE WATCH
The Strava program for Apple Watch is great especially if you do not have an iPhone. It is possible to use the app without an IOS device and it is a great app to track your cycling. You have an option to see your duration, speed, heart rate, calories, and get it evaluated with Strava’s scoring system. You will get a score based on how hard you exercised and its effects on your body.
Another great thing about Strava is its community feature where you can plan, compete, and socialize with your fellow cyclists.
Strava also lets you export your data to third-party programs and other physical fitness programs that will help you get the best of your cycling.
03. ENDOMONDO APPLE WATCH APP
Endomondo is an all-around fitness app aside from biking. It is Beneath Armour-owned and it is a great option between Apple’s own cycling app and Strava. One thing to note is that Endomondo cannot work on your Apple Watch without an iPhone because there is no built-in GPS on its firmware with the Apple watch.
You can pair your Bluetooth HRM using the Endomondo iPhone program to get the most out of your cycling. You can also import your data to third party programs.
04. CYCLEMETER FOR APPLE WATCH
The Cyclemeter program offers an impressive amount of information that can compete with committed biking machines. You can configure Cyclemeter to include your energy, heart rate, cycling cadence, speed, and more. If you are a serious cycler you can partner the Cyclemeter with sensors to improve your data.
You could analyze your post-workout data and even export it to third-party programs for further use of your data.
If you enjoyed this page, why not check out our best weather apps for apple watches or best running apps for apple watches and expand your app library!