Сервис Apple Fitness+ наконец-то заработал в России. Мы его протестировали — силами автора, который ненавидит спорт! Уф-ф-ф, сейчас расскажем, как непросто это было
В России и еще 14 странах мира 3 ноября заработал сервис Apple Fitness+, который проще всего описать словами «Netflix с тренировками». Как можно догадаться, доступен он только владельцам устройств Apple. Автор «Медузы» Никита Богуславский пообщался с главным идеологом сервиса Джеем Блаником и неделю тестировал фитнес-экосистему Apple, а теперь делится впечатлениями.
Из всех авторов «Медузы» я, возможно, самый неочевидный кандидат для тестирования Apple Fitness+: за (почти) 30 лет я ни разу не был в фитнес-клубе, всегда пропускал утреннюю зарядку, а в школе еще и отлынивал от физкультуры. Впрочем, оно и к лучшему: если магия Apple сработает на мне, то и остальные смогут найти в сервисе что-то для себя.
Как это устроено: Fitness+ не нужно скачивать отдельно, все необходимое доступно в отдельной вкладке приложения «Фитнес», предустановленного на айфонах. Это тематический онлайн-кинотеатр с записями тренировок продолжительностью от пяти до 45 минут. Они разделены по типам: йога, силовые, медитация, интервальные, танцы — есть и тренировки с использованием тренажеров, включая греблю. При выполнении упражнений данные о состоянии организма отслеживаются Apple Watch и потом добавляются к общей статистике за день.
Подписка на сервис стоит 249 рублей в месяц. Он также входит в единую подписку Apple One Premier за 995 рублей (в нее помимо прочего входят Apple Music, Apple TV+, Apple Arcade и 2 ТБ памяти в iCloud). Однако недостаточно просто заплатить. Чтобы получить доступ к контенту, нужен айфон не старше 6s (или айпад с поддержкой iPadOS 14.3), а также Apple Watch не старше Series 3. Без этого приложение просто не запустится. В идеале понадобится еще телевизор с поддержкой разрешения 4K и приставка Apple TV, чтобы выводить инструкции на большой экран. Не зря же Apple записывала все ролики в студийном качестве с поддержкой 4К.
И это довольно важный момент. «Кажется, мы первые в этой сфере, кто производит такое количество контента в 4К, — рассказал „Медузе“ вице-президент Apple по технологиям для фитнеса и здоровья Джей Бланик. — Некоторые другие компании иногда делают подобное, но нам не известно о сервисе, который бы регулярно производил столько же высококачественных роликов. Пользователи говорят, что замечают разницу».
Во время тестирования у меня под рукой не оказалось Apple TV, но проблемой это не стало. Многие современные умные телевизоры Sony, LG или Samsung, а также некоторые ТВ-приставки и ресиверы домашнего кинотеатра поддерживают функцию AirPlay. То есть на них можно выводить изображение напрямую с экрана телефона или планшета. Причем на телевизоре видео отображается без черных полос и в 4К, что довольно удобно. Зато в Apple TV «Фитнес» — это отдельное приложение, которое поможет обойтись без телефона.
Для России Fitness+ локализован текстом. Приложение полностью переведено, а ролики снабжены субтитрами. Дубляжа роликов не будет, как и региональных версий с русскоязычными тренерами. Честно говоря, читать субтитры с объяснениями, обливаясь по́том и выполняя «березку», не очень удобно. И тем, кто совсем не понимает по-английски, возможно, придется сначала просматривать тренировку просто так, чтобы вникнуть в суть. А ведь в программе есть, например, медитации, рассчитанные на то, чтобы сидеть с закрытыми глазами.
При этом Fitness+ позиционируется как инклюзивная среда. На главном экране есть раздел с простыми занятиями для новичков, отдельно предусмотрены программы для пожилых и беременных. Среди тренеров встречаются люди разного пола, расы, возраста и комплекции, а напутствия в начале и в конце дублируются жестовым языком.
Практически все упражнения выполняют трое инструкторов: основной по центру показывает «нормальный» уровень сложности, тренер слева изображает новичка с облегченной программой (я ориентировался на него), а тот, что справа, демонстрирует версию для продвинутых атлетов. При этом у самих роликов нет маркировки сложности, и, выбирая наугад из общего списка, я несколько раз попадал на слишком сложные — даже с учетом всех возможных поблажек.
Зато в Fitness+ есть все необходимое для самостоятельных тренировок в дополнение или вместо зала. По словам Джея Бланика, разработка сервиса началась задолго до пандемии и локдаунов, но в современном мире фитнес-приложение пришлось очень кстати.
В беседе с «Медузой» Бланик объяснил, что все программы составлены опытными специалистами и Apple уверена в качестве и пользе своего контента. «Во время самоизоляции я составлял собственную программу из того, что доступно в Fitness+. 20 минут высокоинтенсивных интервальных тренировок, десять минут на кор [косые мышцы, прямые мышцы живота и прочее] и еще десять на йогу. И для каждого вида активности я, по сути, получал отдельного тренера, что удобно и позволяет не заскучать. Такое обычно невозможно в обычном зале. Многие пользователи делают именно так, комбинируют разные упражнения и пробуют что-то новое».
Только неопытного человека такая свобода выбора сбивает с толку. Чтобы понять, что с чем хорошо сочетается и в какой последовательности, пригодится консультация тренера или хотя бы подготовленного друга. Кроме того, самостоятельно трудно отследить правильность выполнения заданий. Apple Watch считают пульс, но, допустим, не предлагают немного поднажать для достижения наилучшего результата.
А еще я не заметил даже упоминания разминки — для неразогретых мышц и связок внезапная нагрузка может грозить дискомфортом или травмой. Было бы приятно иметь хотя бы простой ролик с чем-то вроде утренней зарядки. Даже на советском радио такое было!
Рекомендательная система у Fitness+ самая базовая, она отслеживает только то, что вы уже посмотрели или добавили в избранное, и на основе этого предлагает похожие упражнения. Еще есть раздел с тем, что вы делаете реже всего, — так приложение намекает на необходимость разнообразия и гармоничного развития.
Никаких продвинутых рекомендаций от ИИ на основе времени суток, недавней активности, уровня заполнения цветных колец Apple Watch или данных из приложения «Здоровье» не предусмотрено. Возможно, что-то из этого появится в будущем, но пока для этого самое серьезное препятствие — безопасность. Для обучения достаточно компетентного ИИ производителю пришлось бы собирать данные о тренировках пользователей, но Apple так не делает.
Мы спросили об этом Джея Бланика. «Вся информация для персонализации обрабатывается и остается на устройстве, на наши серверы ничего не отправляется, — пояснил он. — У нас нет доступа к данным о здоровье и физическом состоянии пользователей. Мы намерены развивать возможности персонализации, но сейчас Fitness+ не реагирует на ваш вес или другие факторы. Приложение будет стараться предлагать больше упражнений, например, с вашими любимыми тренерами или музыкой. А еще, если вы в основном делаете силовые тренировки, в предложенном будут появляться упражнения других типов, чтобы активность была более сбалансированной».
В общем, фитнес-частью сервиса я не особенно проникся. Скорее этот опыт сподвиг меня записаться в зал с персональным тренером. Мне показалось, что на первых порах нужен человек, который объяснит основы и научит разминаться, знать меру и правильно держать спину. Максимальную пользу от Apple Fitness+ получат пользователи, которые точно знают, что им нужно и как правильно заниматься: им наверняка понравятся система рекомендаций, улыбчивые тренеры и возможность конструировать программы на свой вкус.
Но Fitness+ помимо, собственно, фитнеса предлагает и другие активности — и это мне как раз понравилось. Пусть даже значительную часть этих функций Apple Watch выполняют и так, правда, в упрощенном виде. Например, незаполненное зеленое кольцо активности и так почти каждый вечер выгоняет меня на получасовую прогулку после ужина. В Fitness+ же появилось что-то вроде подкастов-экскурсий, как раз рассчитанных на 20–35 минут. В них известные (в основном в США) люди гуляют по парку где-нибудь в Калифорнии и делятся (без перевода) историями из своей жизни. На фоне слышны шаги, шум ветра и деревьев, так что ведущий как бы гуляет вместе со слушателем, иногда включая свои любимые треки или «скидывая» на экран часов фото мест, о которых идет речь.
А еще в основной коллекции Fitness+ есть большой раздел, посвященный медитации. Обычно часы просто пару раз в день напоминают, что надо бы «уделить время себе» или заняться дыхательной гимнастикой. В репертуаре сервиса почти сто направленных медитаций, ориентированных на расслабление, креативность, осознанность и так далее. Переведены они только текстом, так что закрыть глаза и полностью сфокусироваться на своих чувствах под руководством тренера получится не у всех, придется отвлекаться на чтение субтитров.
В итоге Fitness+ и Apple Watch сделали со мной именно то, что и обещали, — заставили больше двигаться и помогли почувствовать удовлетворение от небольших, но реальных побед над собственной ленью. После недели самостоятельных тренировок я ближе к тому, чтобы купить абонемент в фитнес-клуб, чем когда-либо, а медитации и прогулки стали частью моей жизни.
Но несмотря на это, сервис Apple все еще требует доработки, особенно для российского рынка. Рубрикатору не хватает гибкости, новичков недостаточно «ведут за руку», а субтитры не всегда оказываются к месту (хотя сам перевод отличный).
Сейчас Fitness+ — это скорее приятное дополнение к подписке Apple One. То есть продукт для тех, кто уже находится в экосистеме Apple. Что, в общем-то, не так уж плохо, особенно если вы что-то понимаете в упражнениях.
Приложение фитнес на айфон как работает
Будь в курсе последних новостей из мира гаджетов и технологий
Попробовал новый «Фитнес» в iOS 16, который работает без Apple Watch. Очень странно, но затягивает!
Одним из нововведений iOS 16 стало приложение «Фитнес» — точнее, не само приложение, а его работа без Apple Watch. Ранее воспользоваться им можно было лишь при наличии «яблочных» часов, но теперь каждому владельцу iPhone доступна статистика сожженных калорий.
Я не люблю Apple Watch и не использую их, отдавая предпочтение часам Pebble Steel. Однако приложением «Фитнес» я всё же попользовался — это был мой первый опыт с подобного рода софтом. Сейчас расскажу подробнее, но есть небольшой спойлер — Apple добилась своей цели, когда открыла доступ к приложению без часов. По крайней мере, в случае со мной.
1. Зачем оно нужно
Приложение «Фитнес» выполняет сразу две роли: собирает статистику активности в удобный формат, и стимулирует двигаться больше.
Статистика бедновата, но это объяснимо. Поскольку в iPhone нет такого количества датчиков, как в Apple Watch, пользователю без часов доступно довольно мало данных — лишь расстояние, пройденные этажи и сожженные калории.
Что касается стимуляции, то происходит это довольно просто и «в лоб»: закрыл колечко — получил два хвалебных push. Не закрыл — получил два унизительных. Как ни странно, это действительно работает.
2. Активность
При первом запуске приложение предлагает выбрать ваши параметры: рост, вес, возраст. Ввести точные данные на этом этапе крайне важно — впоследствии они напрямую влияют на учет расхода калорий. В общем, «от фонаря» не ставьте, потом пожалеете.
Далее нужно выбрать цель активности, или попросту установить себе планку расхода калорий. Если вы не (про)двинутый спортсмен, не ставьте много — смартфон умеет считать лишь ходьбу и бег, а значит полторы тысячи килокалорий вы закроете в лучшем случае за неделю. Для начала можно выставить 150-250.
- Расстояние
- Скорость движения
- Шаги
- Пройденные этажи.
Закрывать колечко довольно просто. Чем быстрее и дольше вы ходите, тем быстрее оно закроется. Опытным путем мы с женой выставили для себя цель активности 300 и 150 ккал соответственно, и успешно их закрываем в течение дня.
3. Стимуляция
А закрыть колечко — это крайне важно. Именно так вы будете думать со второго дня использования «Фитнеса». Простейшая система «сигнальных рефлексов», которая на деле оказывается крайне эффективна: ты действительно хочешь закрыть кольцо, когда оно есть. Я стал ходить по городу более длинными маршрутами, чтобы для достижения цели в 300 ккал точно хватило дистанции. Иногда даже возникают порывы нарисовать заветный круг дважды… в общем мне немного стыдно за себя, не подозревал что так легко «поведусь» на простое красное колечко.
А ведь есть еще и ачивки! Которые, к слову, вручаются довольно редко, и это добавляет им цены. Пока что я получил всего две: за самое первое закрытое кольцо, а также за первое двойное закрытие.
Что касается push-уведомлений, то они приходят несколько раз. Первое оповещение поступает в момент закрытия кольца — смартфон похвалит вас за достижения. Если до полуночи кольцо не закрыто, то перед сном девайс напомнит вам об этом. А следующее оповещение приходит уже утром, и его содержание зависит от успехов предыдущего дня.
Если цель была достигнута, смартфон похвалит вас, а если нет — ехидно скажет, дескать, «вчера вы малость оплошали, может хоть сегодня вспомните про совесть». Супруга жаловалась, что айфон ее обижает, после чего мы просто снизили цель с 200 до 150 ккал, которые она стала успешно закрывать.
4. Удобство
- В самом приложении «Фитнес»
- В виджете на рабочем столе
- В виджете на экране блокировки.
Постоянно заходить в приложение будет неудобно, поверьте. Поэтому очень рекомендую виджеты. Причем их существует сразу несколько: для рабочего стола есть просто колечко формата 2×2, а также баннер 4×2 с дополнительной текстовой информацией.
На экран блокировки можно вывести колечко, колечко с данными, либо просто строку формата «100 / 300 ККАЛ». Последний вариант оказался для меня самым удобным, именно его я и оставил.
Кстати, любопытный нюанс: пока смартфон не разблокирован, данные «Фитнеса» на локскрине не отображаются. Приложил лицо — увидел подробности. Секьюрненько.
4. Недостатки
После пары недель опыта могу выделить несколько недостатков. Первое — само собой, мало данных. Но здесь работает прямая параллель: хочешь больше — купи часы, и ты отчетливо понимаешь всю глубину хитрости маркетологов Apple уже на третий-четвертый день использования приложения. Понятное дело, что за день я расходую гораздо больше, чем 300 ккал, но смартфон просто не имеет нужных датчиков, чтобы это обнаружить.
Второе — задержки при подсчете. Смартфон считает калории по расстоянию и скорости, которые берет из обычных данных геолокации. Судя по всему, они обновляются с задержкой, как следствие калории тоже прибавляются отнюдь не моментально. Данные в момент возвращения домой и спустя минут 20-30 зачастую различаются. Конечно, это создает некоторые неудобства, но я нашел единственный выход из положения — просто смириться и учитывать этот момент.
5. Итоги
Никогда не думал, что скажу это, но мне нравится закрывать колечки. Этот процесс затягивает, тебе действительно хочется достигать цели активности каждый день. В результате приложение на самом деле стимулирует двигаться больше даже такого «любителя физры», как я.
Я однозначно буду продолжать пользоваться «Фитнесом», поскольку мне в целом нравится как он работает. Куплю ли я теперь Apple Watch? Не знаю, но поначалу очень хотелось, и в этом плане Apple точно знает свое дело.
Полное руководство по Apple Health, Apple Fitness и Apple Fitness+
Полное руководство по Apple Health, Apple Fitness и Apple Fitness+
Компания Apple предлагает широкую фитнес-платформу для тех, кто уже пользуется в закрытой экосистемой «яблока». Тем не менее начало работы с фитнес-сервисами Apple может стать несколько затруднительным процессом, даже для тех кто знаком с продуктами компании давно.
В данной статье вы узнаете что такое Apple Health (в русской версии IOS приложение называется «Здоровье»), и чем этот сервис отличается от Apple Fitness и Apple Fitness+, а также насколько сильно нужны Apple Watch, чтобы использовать эти сервисы по максимуму.
Что такое Apple Health?
Начнем мы с приложения Apple Health, которое появилось впервые в 2014 году для iPhone. Главной функцией приложения является создание места, где пользователи смогут просматривать данные о своем организме из различных источников.
Допустим, у вас есть три фитнес-трекера (возможно, часы для бега, Oura Ring и Fitbit), учетная запись MyFitnessPal и таймер тренировки HIIT, которые вы используете. Возможно, вы также время от времени медитируете с помощью Headspace. Даже ваш iPhone отслеживает такие вещи, как количество пройденных шагов?
Все эти устройства собирают данные, некоторые из которых частично совпадают. Здесь на помощь приходит Apple Health. Он синхронизируется с самыми популярными приложениями для здоровья и хранит все эти данные в одном месте.
Но не стоит путать Apple Health и Healthkit. Health — это приложение, ориентированное на пользователя, которое отображает всю информацию о вашей физической форме из различных источников.
HealthKit, тем временем, является базовой структурой и набором API-интерфейсов, которые позволяют разработчикам взаимодействовать с этими данными. Используя HealthKit, разработчики могут убедиться, что информация отображается в Health, и получать доступ к данным из других приложений — разумеется, только с вашего разрешения.
Как использовать приложение Apple Health
По большей части вы приложение Health делает свою работу в фоновом режиме, пока вы пользуетесь другими инструментами. Создав профиль, вы сможете настроить большинство приложений для отслеживания, чтобы они автоматически делились своими данными с Apple Health.
Когда вы откроете приложение Health, вы сначала увидите страницу со сводкой, на которой отображены такие вещи, как количество шагов, сожженные калории, недавние действия и многое другое. Вы также сразу увидите некоторые тенденции и итоги. Например, вы можете увидеть сравнение количества пройденных шагов по сравнению с предыдущими днями, продолжительность тренировок, среднюю частоту пульса и тому подобное. Это резюме составлено специально для вас на основе алгоритмов машинного обучения.
Перейдя на вкладку «Обзор» в нижней части экрана, вы сможете просмотреть дополнительную информацию в конкретной категории. Например, вы можете проанализировать данные о своем сне, частоте пульса и дыхания и многом другом. Любая из этих развернутых вкладок также даст вам возможность увидеть источники данных. Таким образом, вы можете точно увидеть, откуда Apple Health получает информацию.
Приложение «Здоровье» выделяется широтой и полнотой предлагаемой информации. Поскольку приложение работает с очень многими платформами, гаджетами и с самим телефоном, вы видите у себя в смартфоне данные, которых нет в других местах. Включая информацию, касающуюся слуха (не пора ли снять наушники?), так называемой осознанности и даже о мытье рук.
Вы также можете указать дополнительные данные о себе, щелкнув значок профиля в правом верхнем углу и выбрав «Сведения о состоянии здоровья». Это полезно в случае если вам понадобится неотложная медицинская помощь.
Лучшие приложения для использования с Apple Health
Хотя довольно много приложений обмениваются данными с Apple Health — их слишком много, чтобы перечислить здесь все, однако некоторые из них особенно хороши. Вот некоторые из наших рекомендаций:
- WaterMinder: это приложение отслеживает потребление воды и напоминания о необходимости пить достаточно. Обезвоживание является обычным явлением и вредит многим людям.
- Headspace: довольно известное приложение, предлагающее помощь в медитации и осознанности.
- MyFitnessPal: пожалуй, самое известное и наиболее широко используемое приложение для отслеживания калорий.Отлично подойдет для тех, кто пытается похудеть.
- Endel: создает персонализированные звуковые ландшафты, чтобы помочь вам лучше сосредоточиться или расслабиться. Он использует данные о частоте пульса с Apple Watch для адаптации к вашим биометрическим данным.
И если вам интересно, какие фитнес-трекеры поддерживают Apple Health, ответ: почти все из них. Если вы задумались о покупке нового устройства, возможно, стоит перепроверить наличие поддержки приложения Health. Однако можно с уверенностью сказать, что, если продукт существует уже несколько месяцев, он, вероятнее всего, синхронизируется с приложением.
Что такое Apple Fitness?
Apple Fitness — это приложение Apple для отслеживания фитнеса для Apple Watch. На странице «Сводка» вы найдете свои показатели за день, а также тенденции и тренировки, включая данные, полученные из приложения Apple Health.
Приложение Apple Fitness довольно простое, оно основано на трех основных показателях. Они иллюстрируются кольцами, которые постепенно сходятся в течение дня по мере того, как вы приближаетесь к своим целям.
Есть три показателя:
- Упражнение: отслеживает минуты, потраченные на тренировку.
- Стойка: показывает сколько часов вы простояли в течение по крайней мере одной минуты
- Движение: отслеживает количество сожженных калорий
Каждый раз, когда кольцо заполняется, часы вознаграждают вас своеобразной вибрацией. Затем вы можете вернуться и посмотреть, как вы справились с выполнением всех целей по сравнению с предыдущими днями.
Внизу страницы также находится раздел наград. Нажмите «Показать больше», чтобы увидеть награды, которые вам уже присуждены и, еще не полученные достижения. Так же, как погоня за выполнением достижений в видеоиграх, эти награды могут помочь вам с мотивацией заниматься спортом регулярно и, надеюсь, увидеть улучшение вашего здоровья в результате.
Зачем нужен Apple Fitness+?
Apple Fitness+ — это фитнес-платформа, которая в отличие от Health и «обычной» версии приложения Fitness не собирает данные о пользователе, а предлагает каталог видео с тренировками за 9,99 долларов в месяц или 79,99 долларов в год.
Для использования Apple Fitness+ вам понадобятся Apple Watch, так как именно они обеспечивают уникальное преимущество: персонализированные рекомендации и автоматическое отслеживание.
Вы можете скачать Apple Fitness+ через App Store или через Apple TV. Приложение также можно найти, нажав вкладку Fitness + в приложении Fitness. Существует месячная бесплатная пробная версия, которая поможет вам понять, стоит ли продлевать подписку.
Особенности фитнес-сервисов Apple
Apple Health (а также Apple Fitness и Fitness Plus) — уникальные продукты, по сравнению с предложениями других производителей фитнес-трекеров. Как говорилось выше, особенность приложения Health — это сбор информацию из самых разных источников.
Этот факт подчеркивает главное преимущество Apple в подходе к отслеживанию состояния здоровья и тренировкам: универсальность и поддержку сторонних приложений. Apple Watch из коробки представляют собой довольно простой фитнес-трекер. Apple Watch полноценно проявляют себя благодаря наличию выбора из огромного набора сторонних приложений.
Часы от Apple могут делать то, чего не умеют многие другие фитнес-трекеры, например воспроизводить музыку в зависимости от ритма вашего пульса. Благодаря Apple Health все эти уникальные данные хранятся в одном удобном месте.
Определенно, главным конкурентом Apple Health является Google Fit. Как и Apple Health, основная задача Google Fit — хранить все данные из ваших фитнес-приложений и платформ в одном месте. Эта информация комбинируется для получения данных о времени активности и так называемых баллов кардио тренировок.
Хотя ваш выбор платформы, скорее всего, будет продиктован операционной системой устройства, которым вы пользуетесь (Health доступен только пользователям iOS), между Google Fit и Apple Health есть еще несколько различий.
В целом Apple Health предлагает более полный список показателей и предоставляет более подробные сведения о тенденциях и прогрессе. Например, Apple Health предоставляет данные, касающиеся диеты, уровня алкоголя и глюкозы в крови и т. д.
Итак, это было полное руководство по Apple Health, Apple Fitness и Apple Fitness+. Данные сервисы — мощный набор инструментов, который позволяет пользователям iOS полноценно управлять данными о здоровье и фитнесе.
Можно сказать, что у платформы Apple сейчас нет достойных конкурентов на рынке поэтому если вы активно следите за здоровьем и занимаетесь спортом, Apple Fitness и Apple Health станут вам в этом отличными помощниками.
iOS 16 Фитнес – это новое приложение для iPhone изменило мою игру
Наряду со всеми другими улучшениями, которые iOS 16 привносит в iPhone, есть и новое дополнение к встроенным приложениям, которое появится со следующим крупным обновлением программного обеспечения для телефонов от Apple. И оно просто может мотивировать тебя на более активный образ жизни.
Фитнес – это большая новинка iOS 16, которая добавляет встроенный инструмент в твой iPhone для отслеживания того, сколько ты двигаешься в течение дня. Кольцо активности в приложении Fitness отслеживает твой прогресс в достижении поставленных целей в движении и позволяет тебе получать достижения, когда ты это делаешь. Ты даже можешь поделиться своей активностью с друзьями и семьей, используя их прогресс в достижении целей по активности для мотивации.
Это будет звучать очень знакомо для всех, кто владеет носимым устройством из нашего списка лучших Apple Watch, которые уже пользуются этим приложением на своих смарт-часах и могут загрузить сопутствующую версию Fitness на свой iPhone для просмотра своей активности и тренировок на большом экране. Так что в этом смысле Fitness не так уж и нов, как тебе кажется.
Разница в том, что начиная с iOS 16, тебе больше не нужны Apple Watch, чтобы использовать Fitness. Теперь он доступен для любого iPhone, на котором установлено обновление программного обеспечения Apple. И если ты загрузил публичную бета-версию iOS 16, ты можешь опробовать Fitness прямо сейчас – часы не нужны.
(Image credit: Tom’s Guide)
iOS 16 Фитнес: Более здоровый я
Добавление приложения Fitness в каждый iPhone с поддержкой iOS 16 вписывается в недавний интерес Apple к тому, чтобы помочь людям, использующим её продукты, вести более активный и здоровый образ жизни, используя данные, собранные на твоих персональных устройствах, чтобы мотивировать тебя и помочь тебе сформулировать фитнес-цели.
Я надеюсь, что постоянное стремление замыкать кольца приложения Fitness и то, что мой iPhone говорит мне, что я хороший мальчик, вдохновит меня на ежедневные прогулки и другие здоровые занятия.
Fitness также станет желанным дополнением iOS для меня лично, поскольку я обнаружил, что жизнь в эпоху пандемии пагубно сказывается на моей подвижности. Два с лишним года ограниченного движения не помогают мне пережить средний возраст как образец здоровья.
Поэтому я надеюсь, что постоянное стремление замкнуть кольцо приложения Fitness и то, что iPhone говорит мне, что я хороший мальчик, вдохновит меня на ежедневные прогулки и другие здоровые занятия, точно так же, как инструмент отслеживания приема лекарств в iOS 16 Health помог мне лучше вести журнал ежедневного приема таблеток.
Основываясь на результатах моего тестирования для публичной бета-версии iOS 16, вот более подробный взгляд на то, как будет работать версия Fitness в iOS 16, если у тебя нет Apple Watch, и какие функции предлагает приложение.
Настройка iOS 16 Fitness
Начать работу с Fitness очень просто. Просто запусти приложение, нажми “Продолжить” на последующих заставках и следуй подсказкам, чтобы предоставить приложению Fitness все необходимые данные. Самое важное, что тебе нужно будет установить, это цель твоего движения – сколько калорий ты хочешь сжигать каждый день.
(Image credit: Tom’s Guide)
Не бойся ставить слишком высокие или слишком низкие цели. Приложение само выдаст тебе некоторые диапазоны, но изменить цель движения так же просто, как зайти в раздел активности приложения и отрегулировать калории/день в большую или меньшую сторону, нажав на кнопки плюс и минус.
Note , что для пользователей 13 лет и младше приложение Fitness использует минуты, проведенные в активном движении, а не потраченные калории, что, вероятно, является более здоровым подходом для растущего организма.
Что отслеживает приложение “Фитнес” в iOS 16
Если ты используешь Fitness без Apple Watch, приложение iOS 16 выглядит совсем не так, как многоцветные кольца, которые ты мог видеть на чьих-то часах. Это потому, что кольцо Activity в версии для iPhone просто отслеживает, сколько калорий ты сжег по сравнению с твоей общей целью.
Два других кольца из версии Apple Watch – Exercise и Stand – здесь отсутствуют, предположительно потому, что твой iPhone не имеет датчиков для точного отслеживания этих показателей.
Но на iPhone есть датчики, которые могут подсчитать количество сделанных тобой шагов, и именно это приложение Fitness использует для того, чтобы узнать, насколько ты близок к достижению своей цели Move. На вкладке “Сводка” приложения Fitness в разделе “Активность” перечислены твои шаги, пройденное расстояние и сожжённые за день калории, причём последняя метрика заполняет твоё кольцо Move.
(Image credit: Tom’s Guide)
Для более глубокого изучения активности коснись этой области экрана, и ты увидишь разбивку движения по часам. В верхней части экрана есть еженедельный обзор того, насколько близко ты подошел к заполнению кольца движений, а также значок календаря, на который ты можешь нажать для более подробного исторического обзора твоих результатов.
На этом экране ты также увидишь, что приложение “Фитнес” отслеживает количество лестничных пролетов, которые ты преодолеваешь. Я не уверен, насколько хорошо работает эта функция, так как я поднимаюсь и спускаюсь по лестнице на 10 ступенек несколько раз в день, чтобы выйти из дома или зайти в прачечную и домашний офис, а Fitness подсчитал, что за последние два месяца я поднялся ровно на один лестничный пролёт. Я сомневаюсь в ценности этой статистики.
Ниже раздела “Активность” на экране “Сводка” ты сможешь увидеть динамику своих показателей в четырех категориях – цель твоего движения (в пересчете на калории в день), расстояние, которое ты проходишь каждый день, темп ходьбы и темп бега.
Тебе нужно будет включить приложение “Фитнес”, чтобы рассчитать эти тенденции. Поскольку эта функция сравнивает твои последние 90 дней активности с последними 365, Trends не начнет работать, пока приложение не измерит 180 дней активности. Ты получишь уведомление на свой телефон, когда функция заработает.
iOS 16 Фитнес и другие приложения для тренировок
Приложение Fitness имело бы ограниченную ценность, если бы оно ограничивало отслеживание активности только подсчетом того, сколько шагов ты проходишь каждый день. Ты также можешь связать приложения для тренировок с Fitness, при этом активность, отслеживаемая этими приложениями, поможет тебе замкнуть кольцо движения.
Кроме того, данные, собранные Fitness, могут синхронизироваться со встроенным приложением iOS 16 Health. Они хранятся в категории “Активность” в приложении “Здоровье”, где их можно использовать для получения более полной картины твоего здоровья.
(Image credit: Tom’s Guide)
Приложение Fitness взаимодействует с остальной частью iOS 16 ещё одним способом – Apple создала виджеты, которые демонстрируют текущую статистику твоей активности. Ты можешь разместить виджет Fitness на домашнем экране или поместить его на экран блокировки своего iPhone, если воспользуешься новой функцией iOS 16, которая позволяет настраивать экран блокировки с помощью виджетов.
Я нахожу виджет Fitness особенно полезным для проверки своего прогресса без необходимости запускать приложение, чтобы знать, когда мне нужно набрать темп при выходе на улицу.
Социальная сторона iOS 16 Fitness
Взрослому человеку может показаться странной мотивация собирать графические значки. Но когда я вижу почти пустой раздел наград при запуске iOS 16 Fitness, мне хочется что-то с этим сделать.
Геймификация стала популярной стратегией для приложений, цель которых – помочь тебе в любом деле, от похудения до изучения языка. Теория гласит, что с помощью разблокируемых достижений или дружеского соревнования приложение может стимулировать людей к достижению своих целей. И iOS 16 Fitness не застрахован от такого подхода.
Нижняя треть итогового экрана украшена наградами, которые ты можешь разблокировать за достижение своих целей в движении или выполнение ежемесячных задач. Еще больше вдохновляет то, что ты можешь увидеть награды, которые тебе еще предстоит заработать – по крайней мере, на ранних стадиях использования Fitness.