Как правильно делать селфи на телефон

Как сделать идеальное селфи: секреты и правила фотографии, которые помогут вам

До сих пор селфи остается едва ли не самым простым и распространенным автопортретом, который мы делаем при разных обстоятельствах. Для того чтобы сделать хорошее селфи нам может понадобиться не один десяток снимков, из которых мы потом выбираем самое лучшее фото. Но, зная некоторые правила и секреты фотографии, можно добиться лучшего результата почти сразу.

Хотя продвинутые технологии камер на современных смартфонах прощают много ошибок, лучше все равно вспомнить старые добрые приемы, которые сделают селфи отличными вне зависимости от того, какое у вас устройство. А ведь снимает не камера, а фотограф. 24 Канал подготовил несколько правил, которые помогут сделать ваши селфи идеальными.

Правильно используйте освещение

Даже с лучшей в мире фронтальной камерой ваши селфи выйдут такими себе, если вы не будете учитывать источник света (желательно, естественный). Это касается и селфи, и ваших обычных фотографий. Независимо от того, используете ли вы специальную лампу в комнате или делаете селфи на улице при солнечном свете, вы всегда должны смотреть на источник для достижения наилучших результатов.

Прямой свет выделит главный объект (ваше лицо) на снимке. Также лучше избегать жестких теней. Они появляются, например, когда вы стоите боком к солнцу или другому сильному источнику света и на щеку падает тень от носа, одна половина лица пересветлена, а вторая почти темна. Так быть не должно, если это не какой-то специальный художественный замысел (что в большинстве случаев не так).

Правильное использование света, важное / Фото Unsplash

Если вы используете искусственный свет, например кольцевой, чтобы осветить сцену, не размещайте его над глазами, так как это может привести к появлению темных кругов под ними. Лучше держаться на расстоянии от источника света или использовать светорассеиватель, чтобы сделать свет более мягким. Кроме того, избегайте флуоресцентного света любого рода. Это приводит к синему или зеленому оттенку кожи и портит естественный вид.

Вообще лучше знать, как свет влияет на объекты в кадре, поэтому стоит поупражняться, чтобы понимать, какое освещение лучше удовлетворяет ваши потребности, однако, если вам просто нужно сделать красивое селфи – базового понимания будет достаточно.

Не пользуйтесь экранной вспышкой

Хотя большинство телефонов могут подсвечивать сцену экраном для создания эффекта вспышки, вам следует держаться подальше от этой функции. Экранная вспышка далеко не так эффективна, как специальный кольцевой светильник.

Экранная вспышка может выделить только центральный объект и не освещает всю сцену, оставляя вас с плохим снимком. Он даже может привести к появлению красных глаз, хотя сейчас автоматика эффективно убирает этот эффект.

Если есть возможность заменить экранную вспышку несколькими другими источниками света. Очень хорошо могут сработать даже обычные домашние диодные лампы.

Ракурс важен

Вы же не хотите, чтобы ваш аккаунт в социальной сети заполнялся одинаковыми селфи, верно? Держите камеру сверху, опустите подбородок, повернитесь боком и пробуйте другие ракурсы. Пока не найдете тот, который достоин публикации или сохранения наизусть.

Некоторые люди могут выглядеть не лучше, глядя прямо в камеру. Зачастую это выглядит слишком банально. Попробуйте смотреть в сторону, мимо камеры, а может и вовсе закрыть глаза, изображая удовольствие. В любом случае снимки немного сбоку часто выглядят гораздо интереснее, чем в лоб.

Не забывайте о ракурсе / Фото Unsplash

Портретный режим в смартфоне

Большинство передних камер имеют портретный режим. Он размывает фон и фокусирует внимание на главном объекте, делая снимок зрительно более профессиональным. Если на телефоне нет портретного режима или вы забыли его использовать, вы всегда можете использовать Google Фото, чтобы добавить размытие фона своим селфи.

Apple даже идет на шаг впереди и предлагает разные световые эффекты в портретном режиме. Вы можете играть с контурным светом, студийным светом, сценическим светом и монохромными эффектами для применения освещения как в студии.

Групповые селфи

Иногда бывает сложно удержать всех в кадре. Для групповых селфи следует использовать широкий режим камеры, чтобы на финальном снимке поместились все. Если телефон поддерживает такую функцию, вы заметите значок с несколькими людьми в интерфейсе передней камеры. Правда, имейте в виду, что чем ближе лицо человека к краям кадра (особенно к углам), тем больше оно будет искажаться в сверхшироком режиме.

Используйте приложения

Простыми снимками, даже хорошими, сейчас мало кого удивишь. Если вам не нравятся фильтры по умолчанию на вашей камере, вы будете рады узнать, что в цифровых магазинах ваших платформ достаточно специальных приложений для редактирования фотографий. Многие из них либо полностью бесплатны, либо имеют достаточно хорошую версию. Если вы часто фотографируете и обрабатываете изображения, некоторые хорошие инструменты не жалко и приобрести.

Надеемся наши советы помогут вам делать лучшие селфи. Если вы хотите узнать больше о том, как лучше установить свет, экспозицию и другие детали, вы всегда можете найти в сети достаточно информации. Самые интересные советы мы публикуем в разделе Советы Техно 24, следите за ним и узнайте много нового.

Идеи для селфи и как их воплотить в жизнь

Представить нынешнюю реальность без селфи практически невозможно. Это один из наиболее доступных видов фотографии, он не требует сторонней помощи. О каких тонкостях и секретах съемки нужно помнить, делая селфи? Полезные советы авторов статей о фотосъемке Эмили Блэквуд и Ани Мерелес помогут сделать удачные фото.

Правила и секреты идеальных селфи

Селфи приобрело популярность в начале 2010-х благодаря появлению в смартфонах фронтальных камер хорошего качества. Изначально так называли фотографию, сделанную с вытянутой руки, сегодня функцию держателя взяли на себя штативы и селфи-стики.

Как сделать селфи правильно? Настройте камеру, продумайте образ, найдите подходящий ракурс, позаботьтесь об освещении, используйте различные гаджеты для фото и будьте естественны.

Настройте камеру

Протрите камеру перед съемкой, установите в настройках максимальное качество фото. Экспериментируйте с яркостью, контрастностью, экспозицией. Видя себя на экране, легче искать удачный ракурс, но делать фото лучше основной камерой, фронтальная камера уступает ей в качестве. Для селфи основной камерой включите таймер с обратным отсчетом на 5–10 секунд и примите запланированную позу.

Продумайте образ

Как красиво выходить на селфи? Спланируйте образ, продумайте одежду и аксессуары. Создайте соответствующую прическу и макияж. Найдите самый выгодный ракурс, сделайте серийную съемку, меняя выражение лица. Найдите и сохраните лучшие фото. Для съемки выбирайте лаконичный фон, ведь центр композиции на фото — вы.

Девушка делает селфи, слегка наклонив вперед телефон: Freepik

Ищите ракурс

Автор публикаций о фотографии и видеосъемки iPhone Эмили Блэквуд пишет, что лучший ракурс для селфи — тот, при котором чувствуете себя комфортно. Позируйте в поисках наиболее выигрышного ракурса: наклоните подбородок и посмотрите в камеру, слегка поверните лицо в сторону, поднимите руку с телефоном немного выше уровня лица. Смотрите при селфи прямо в камеру. Вид сверху сделает более четким овал лица, а взгляд выразительным.

Не фотографируйте себя снизу. На снимках появляется второй подбородок, и шея выглядит укороченной.

Позаботьтесь об освещении

Автор Shotkit и обозреватель Camera Gear Ана Мирелес предлагает максимально использовать естественный свет. Она отмечает, что свет меняет настроение фотографии, сделанной в разное время суток. Делая фото, следите за тенью. Располагайте камеру так, чтобы на лицо не падала тень от руки. Если делаете селфи в помещении, убедитесь, что в нем достаточно света.

Используйте гаджеты для съемки

Гаджеты упрощают процесс создания селфи, помогают запечатлеть себя на фоне панорамы. Используйте для съемки монопод — держатель с телескопической трубкой. Благодаря его конструкции легко закрепить смартфон и регулировать длину трубки.

Фото делают через bluetooth-пульт или кнопкой на ручке монопода. Используйте штативы, чтобы закрепить смартфон неподвижно.

Пара делает селфи при помощи селфи-стика с телескопической трубкой: Pixabay

Будьте естественны

Команда Facetune отмечает, что даже идеальный образ на фото портит неестественная улыбка. Чтобы прийти к максимальной фотогеничности, сделайте несколько селфи с разными улыбками: слегка приподнимите уголки губ, улыбнитесь широко и сомкнув губы. Тренируйтесь, чтобы найти естественную улыбку. Будьте искренни и в эмоциях: улыбайтесь, когда весело, и не заставляйте себя это делать, если грустно.

Идеи для трендовых селфи

Большинство трендов фотографии в 2022 году касаются альтернативного взгляда на привычные вещи. Какие есть трендовые идеи для селфи? Чтобы сделать стильные фото, воспользуйтесь игрой света, сделайте модный макияж, будьте эмоциональны, фотографируйтесь в разных позах, используйте фильтры и сделайте селфи своего селфи.

Игра света

Свет на фото способен преобразить и разнообразить кадр. Сделайте селфи с необычным освещением при помощи такого реквизита, как кольцевые лампы, гирлянды или лампы с проекцией заката и восхода. Фантазируйте и используйте максимально интересно игру света и тени для создания фотографий.

Девушка делает селфи при помощи цветной подсветки: Freepik

«Пленочное» фото

Все новое — хорошо забытое старое. Сегодня фото, сделанные на фотопленку, вновь обретают популярность. Такое селфи делают с помощью фильтров, способных создать такой ретроэффект. Сделайте серию снимков и обработайте их на телефоне с помощью специального приложения.

Селфи с эффектом пленочного фото: Pexels

Модный макияж

Макияж — популярный тренд в стильных девичьих селфи. В 2022 в моде яркие тени для век, стрелки разной формы и длины, макияж без бровей, декоративный мейкап с использованием принтов, стразов и блесток на лице.

Экспериментируйте с образами, выходите за рамки повседневного внешнего вида. Учтите, фронтальная камера может «съедать» яркие цвета.

Эмоции на фото

Каждому человеку свойственно радоваться и грустить, испытывать восторг и разочарование. Сегодня в моде искренность и открытость.

Показывайте на селфи настоящие чувства и эмоции, расслабьтесь, сделайте фото, главная задача которого передать внутреннее состояние и настроение человека.

Парень целует девушку, делая селфи: Unsplash/Karsten Winegeart

Двойное селфи

Процесс съемки своего селфи — тренд современной фотографии. Чтобы сделать снимок, установите штатив и запечатлейте себя в момент создания фото. Будьте естественны, не смотрите в камеру. Позвольте объективу следить за вами и запечатлеть тот самый взгляд со стороны.

Девушка делает фото процесса своего фотографирования: Freepik

Позирование

Однообразные статичные фото ушли в прошлое. В тренде селфи в разных позах. Чтобы кадр захватывал и увлекал, избегайте однообразия. Какие использовать позы для селфи? Чтобы фотография получилась оригинальной, сделайте фото в полный рост у зеркала, сфотографируйте себя в полуанфас (угол поворота головы 35–45°), склонив слегка голову на плечо.

Используя штатив и таймер, сделайте фото, обернувшись в движении вперед, стоя боком, лежа или полулежа (держите в вытянутых над головой руках), в танце. Такие фото получаются живыми и динамичными.

Девушка фотографирует себя в полуанфас: Freepik

Селфи фотографии дарят приятные воспоминания и позитивные эмоции. Используйте рекомендации опытных специалистов, берите на вооружение тренды, но в процессе фотографирования всегда оставайтесь собой. Тогда каждое фото получится живым и интересным.

Узнавайте обо всем первыми

Подпишитесь и узнавайте о свежих новостях Казахстана, фото, видео и других эксклюзивах.

Как делать крутые селфи. 7 шагов и советы профессионалов

Портреты всегда выигрывают у простых фотографий. За редким исключением, если вы не крутейший фотограф, который развивает свой аккаунт. Проследите, в 9 из 10 случаев ваше селфи наберет больше лайков, чем условный красивый закат или фото завтрака. Все просто: людям нравится смотреть на других людей. Потому что ваше лицо — уникальное, да и подписались люди именно на вас. Поэтому радуйте их своими эмоциями.

Улыбка, удивление, сердитое лицо лучше всяких слов расскажут о вашем состоянии. Старайтесь избегать неестественного «замороженного» выражения. Вы же видели эти странные снимки людей с каменными лицами, да? Проблема в том, что свои фотографии людям сложнее воспринимать. Если вы не модель, вряд ли из надменного лица выйдет что-то хорошее.

Советы:

• Будьте естественны. Если вам весело — улыбайтесь, если грустно — делайте грустное селфи
• Делайте селфи вместе с друзьями, родственниками, животными. Это всегда делает фотографии более интересными
• Не делайте губы «уточкой». Пожалуйста. Все-таки за окном 2018 год

Снимайте качественно

Кривые руки уже не оправдание. У вышедших за последний год смартфонов очень хорошие именно фронтальные камеры. Так что на размытые, с «шумом», в плохом разрешении фотки никто не будет смотреть.

Советы:

• Протрите камеру
• Проверьте настройки: выберите максимальный размер и качество файла. Смартфоны последних лет очень хороши, можете доверить съёмку своего лица режиму AUTO.
• Если фотографии все равно некачественные, задумайтесь о смене смартфона. Хорошие снимки стоят того.

Следите за светом

Чем больше света — тем проще вашей камере сделать качественную фотку. Помимо этого свет может падать под разным углом и иногда, чтобы улучшить фотографию, достаточно повернуться на 90 градусов или наклониться.

Советы:

• Избегайте съемок дома с верхним светом. Если все-таки приходится снимать с ним, старайтесь отойти подальше в угол комнаты. Попробуйте найти дополнительный свет или включите вспышку.
• Если вы снимаете дома, подойдите к окну.
• Если вы снимаете ночью в городе, постарайтесь подойти к ярко освещенной витрине или фонарю.

Помните, что есть фон

Чаще всего вы в кадре не один, и есть фон. Позаботьтесь о том, чтобы он был достойным, даже если весь смысл селфи — в вашем лице. А то философский взгляд в будущее в захламленной комнате будет выглядеть глупо.

Советы:

• Ищите красивые места для съёмок. Или наведите, наконец, порядок!
• Снимайте несколько кадров, перемещая камеру. Попробуйте менять ракурс, чтобы фон казался интересней.
• И будьте, пожалуйста, аккуратны, снимая селфи в проёме окна или на американских горках.

Отредактируйте селфи

Фотографию всегда можно улучшить. Причем в топовых смартфонах редактировать можно без специальных приложений, и этого достаточно. Верните упавший горизонт, добавьте яркости и селфи уже будет еще симпатичнее.

Если хочется заморочиться, есть огромное количество платных и бесплатных сервисов, чтобы довести фотку до ума.

Советы:

• В любом современном телефоне есть встроенные редакторы с фильтрами. При помощи них можно добавить фотографии резкости, увеличить яркость и контраст.
• Вы можете попробовать использовать сторонний редактор. Например, популярное приложение VSCO добавит красивый эффект пленочных фотографий.

Рассказывайте истории

Лайки и социальные сети хорошенько встряхнули нас и поменяли отношение к самооценке. Многие считают, что лучшая фотография та, у которой много лайков. В итоге мы наблюдаем череду скопированных селфи с одинаковым выражением лица. И ладно, если это незнакомые люди, но если этим занимаются ваши друзья или родные?

Советы:

• Рассказывайте в фотографиях истории, именно это цепляет людей. Тут вам радостно, потому что у вас милый кот. А на этой фотке вы сердитесь, потому что пролили кофе на любимую футболку. Делайте короткие, но интересные подписи, чтобы добавить селфи не только лайков, но и смысла.
• Экспериментируйте, ищите вдохновение и пробуйте повторить удачные фотографии.
• Смотрите автопортреты знаменитых людей и художников.

Забейте на лайки

Самая глупая идея — оценивать свою или чью-либо жизнь по лайкам. Сердечки и подписчики важны, только если вы блогер и зарабатываете этим на жизнь. В остальном, человек с тысячей лайков вовсе не обязательно счастлив.

Поэтому делайте селфи, потому что вам круто и нравится сам процесс. Веселитесь!

Советы экспертов

На мой взгляд нет разницы между профессиональным портретом и селфи, в том случае когда оба выполнены качественно. Технические нюансы — вот в чем различие.
Для хорошего селфи или автопортрета нужно хорошенько потрудиться, а не просто включить фронтальную камеру, вытянуть руку и игриво улыбнуться. В первую очередь стоит задуматься о штативе для телефона. А если хочется интересного результата, придется подготовить прическу, макияж, выбрать локацию и позаботиться о сочетании цветов в кадре. Можно пойти дальше, и если это снимок для инстаграма, он должен соответствовать концепции вашего профиля, гармонично вписываться в общую картинку.

Где искать вдохновение? Со временем я пришла к выводу, что этот навык нарабатывается и успешно выращивается. Практикуйте. Если снимать достаточно часто вас просто подхватит волна и вы уже не сможете остановиться!

Мой лайфхак: отключите в настройках отзеркаливание селфи. Так они выглядят гораздо приятнее глазу. Не знаю, в чем причина — но попробуйте сфотографировать себя, а потом отразить по горизонтали, и увидите разницу.

Ещё один совет: будьте естественны. Улыбайтесь, показывайте эмоции. Это смотрится лучше, чем искусственно стараться сделать своё лицо идеальным.

Делая селфи, обращайте внимание на фон. Часто даже самый удачный ракурс и макияж может испортить демоническая вакханалия, происходящая позади вас.

Точка съёмки — ещё одно секретное оружие селфимана. Старайтесь держать телефон чуть выше уровня глаз. Такой ракурс скроет второй, или даже третий подбородок, и на фотографии вы будете выглядеть стройнее.

Держите телефон насколько возможно далеко от себя – искажения будут минимальны и вы получите симпатичную фотографию. И поднимите руку выше, снимайте чуть под углом к себе – это скроет лишний вес. Вдруг он есть.

Следите за фоном – чем нейтральнее и спокойнее фон, тем больше внимания на вас. Растущие из головы столбы и кусты, попадающие в кадр другие люди, не украсят даже самый крутой снимок. Хотите показать на фоне себя красивый пейзаж или памятник архитектуры? Отойдите дальше от него, тогда все желаемое влезет в кадр.

Не снимайте себя против солнца, ищите тень и получите ровный красивый световой рисунок на лице. Иначе начнете жмуриться и станете похожим на китайца) И улыбайтесь, такие фото соберут больше лайков.

И да, протрите камеру – это простое действие спасет вас от мутных снимков.

Снимая селфи помните про базовые правила фотографии. Ярким днем старайтесь найти тень и не снимайте против солнца. Лучшие селфи получатся в «золотой час», когда солнце близится к закату. Секрет прост: так как солнце низко, оно ровно освещает лицо без резких теней. К тому же, закатный свет мягче и с красивым золотистым оттенком.

Во время путешествий, я всегда запоминаю интересные места и ракурсы, отмечаю их метками на карте, чтобы потом вернуться туда в «золотой час». Поверьте, результат стоит затраченных усилий!

Также я использую мини-штатив и гибкий штатив с присоской. Оба легкие и компактные, спокойно помещаются в рюкзак или сумку. Селфи получатся необычными.

Мини-штатив можно поставить на перила на набережной или на мостовую и присесть на ступени. С помощью автоспуска в айфоне сделать крутые снимки без торчащей в кадре селфи палки, которая многих раздражает. Гибкий штатив с присоской можно крепить на стекла или даже на кузов машины. Интересные и ракурсы гарантированы! Лайфхак – перед установкой обезжирьте присоску.

Как мне кажется, сейчас как никогда актуальна тема естественности и натуралистичной красоты. Не пытайтесь снимать себя красиво. Люди считывают в этом фэйк и перестают вам верить. Честность спасет мир. Аминь.

Уличная мода полностью проникает в прет-a-порте. Рэп — современная религия. Это связано с подачей, выбором лиц, общим «филом» картинки. Если раньше ты водил маршрутное такси, то сейчас ходишь по подиуму. Улицы не терпят красоты. Агрессивная подача, здоровая естественность повысят вашу целевую аудиторию.

В связи с тем, что рэп как никогда актуален, его типичные стилистические элементы переходят и в зону инстаграма. Снимайте на широкоугольный объектив и не бойтесь искажений. Если телефон не очень хороший — скачивайте пленочные приложения. Чем хуже, тем лучше.

7 секретов правильного сэлфи-фото

На прошлой неделе мы раскрыли теоретические основы молодежной фотомоды (о новом интернет-сленге читайте в материале «В интернете новый сленг: сэлфи, лифтолук, хэштэг»), сегодня же перейдем к практике. Тем более что сейчас пора отпусков, а значит, фотографироваться придется часто и в разных состояниях души и тела.

К счастью, в нашей редакции есть человек, знающий толк в том, как сделать себя красивой подручными фотосредствами. Итак, наша Катя (это она на фото) рассказывает и показывает…

Подбираем ракурс под свои достоинства

Что делать, если мысли о недостаточно длинных ногах или заметно «распухших» бедрах съедают вас в момент, когда вы позируете на любительскую фотокамеру? Заранее определите свои главные достоинства. Широкие бедра? Зато красивый бюст! Нос с горбинкой? Зато красивые пухлые губы!

Но под них нужно еще подобрать правильный ракурс. Поэтому перед отпуском поэкспериментируйте на фронтальной камере мобильного с разными ракурсами и выражениями лица. Примерьте разные варианты улыбок и поз и определите лучшие из них. Однако запомните: не стоит использовать на всех снимках один и тот же ракурс, это и скучно, и комично.

Делаем 7-10 дублей, а потом выбираем

Даже самые известные фотографы, работающие в индустрии моды, уверены: если из ста сделанных снимков удачными окажутся хотя бы три — фотосессия удалась. В случае фото в стиле selfie несколько дублей — обязательное условие. Сделав 7-10 примерно одинаковых «самострелов» и отобрав лучший кадр, вы уже не будете иметь никаких сомнений в том, что выбрали не самое худшее. Если же после нескольких дублей ваш автопортрет по-прежнему вызывает сомнение, лучше воздержитесь от публикации в интернете и повторите попытку через пару часов.

Используем спецэффекты

Не поленитесь разнообразить вашу отпускную фотоленту коллажами и снимками, обработанными в фотопрограммах (например, стильно смотрятся снимки в черно-белом варианте — см. фото вверху). Как правило, в современных смартфонах такие приложения доступны для скачивания бесплатно. В некоторых телефонах (например, IPhone) можно делать фото в уже заранее выбранном фильтре, встроенном в опции фотокамеры. Это позволит сделать снимок более качественным.

Удлиняем ноги

Одни из самых распространенных снимков в соцсетях — фотографии женских ног. Например, на фоне моря. Если у вас широкие бедра, то их сузит фото снизу. Как это сделать? Тут лучше всего использовать вертикальное зеркало (в лифте, например, или в номере отеля) — опускаете руку с телефоном максимально низко и фотографируете ножки в зеркале (предварительно вспышку отключите). Если зеркала под рукой нет, то лучше снимать ноги в горизонтальном положении, слегка набросив одну на другу (см. фото).

Девушкам, у которых неширокие бедра, можно смело фотографировать ножки стоя, наведя камеру сверху вниз.

Находим правильный свет

Качество фотографии напрямую зависит от света, при котором она была сделана. Чтобы увеличить шансы на удачное фото на фронтальной камере, просто встаньте напротив окна. Естественный свет — лучший для фотопортретов. Если же вам нужно скрыть какие-то дефекты на лице, используйте специальные фильтры, которые есть почти в каждом смартфоне или в соцсети.

Уменьшаем нос

Если вас смущает длинноватый нос, слегка приподнимайте голову (но не задирайте слишком высоко) или фотографируйте чуть снизу. Тут важно, чтобы на первом плане были губы, а не нос.

Скрываем щеки и убираем второй подбородок

Второй подбородок легко убирается с помощью поворота головы в сторону (так называемый ракурс «три четверти»). Щеки можно визуально уменьшить, наведя фронтальную камеру сверху. В этом случае овал лица будет казаться более вытянутым.

*Instagram — соцсеть для публикаций фотографий и видеозаписей, получившая мировую популярность. Основная фишка Instagram — возможность сделать практически из любой фотографии на «троечку» мини-шедевр в духе старой камеры Polaroid с помощью встроенных в программу фильтров. Данное приложение (Instagram прилагается к большинству современных смартфонов) отлично подходит для того, чтобы делиться с друзьями фотографиями из повседневной жизни, которые можно комментировать.

ВОПРОС ПСИХОЛОГУ

Как сэлфи влияют на психику?

В интернете появилась очередная страшилка. Мол, британские психиатры якобы обнаружили, что сэлфи (selfie) приводят к психическому расстройству под названием телесная дисморфофобия — body dysmorphic disorder (BDD). Оно проявляется в том, что человеку, как правило, молодому, который сравнивает свои сэлфи с другими, вдруг втемяшивается в голову, что его тело или лицо несовершенны — имеют дефекты. И он начинает уделять этим — возможно, даже несуществующим — дефектам чрезмерное внимание. Раз за разом щелкает себя, чтобы на фото выглядеть как можно лучше — без недостатков. Как у других. Но не выходит — по крайней мере так кажется. Что и доводит до нервного припадка.

Нервничая явно или подсознательно, люди засыпают социальные сети своими сэлфи в надежде получить признание — в виде лайков или одобрительных комментариев. Но не получают. Что в итоге превращает даже легкую дисморфофобию в дисморфоманию, когда мысли о собственном несовершенстве становятся совсем уж болезненными. А там и до самоубийства недалеко. Вот такая, по мнению британских психиатров, существует угроза.

— Сэлфи — отнюдь не поражающий фактор, — говорит Андрей Гриндберг, психоаналитик клиники неврозов. — Желание фотографировать самого себя может служить лишь симптомом. И то в тех достаточно редких случаях, когда оно становится навязчивым. А дисморфофобия и дисморфомания существовали и без сэлфи.

Как объясняет ученый, по статистике, треть населения Земли — явные нарциссы. Еще треть — скрытые. Готовы собой любоваться. И были бы рады, если их восторг разделяли окружающие. С появлением смартфонов, а главное — социальных сетей такая возможность представилась в полной мере. Вот люди ею и пользуются. То есть скрытые прежде нарциссы стали явными. И дополнили совсем уж явных. Отсюда и обилие сэлфи. Чрезмерное их количество у одного человека — вот это уже симптом нарциссизма. Но не более того.

Об истории фото-сэлфи, которые еще сто лет назад делали дети царской семьи, знаменитые писатели и художники, читайте в «КП» через неделю.